POZOR! TENTO VY-TVOR JE VE FÁZI TESTOVÁNÍ NA LIDECH! 🙂

Podpora prokrvení nervů, cév a šlach, změkčení tkání. Proti otokům

Příčina syndromu karpálního tunelu:

Může jich být samozřejmě více. Krom jednotvárné manuální práce (nadměrné, dlouhodobé, stereotypní či jednostranné přetěžování ruky a zápěstí) je to zejména trvalé zanášení organismu kyselými metabolity (nejvíce purinové metabolity – kyselina močová apod.) Jedná se v podstatě o překyselení organismu. A protože záněty mají rády kyselé prostředí, je nasnadě zánět šlach a vazů např. i uvnitř zápěstí. To pak přirozeně oteče a zamezuje proudění krve. Další možností jak si přivodit syndrom karpálního tunelu jsou hormonální změny (antikoncepce, těhotenství, menopauza) – mohou způsobovat zadržování vody v těle a tím zmenšit odplavování metabolitů. Dále pak cukrovka, revmatoidní artritida nebo snížená činnost štítné žlázy.

Výživová doporučení:

  • omezit sůl ve stravě (sůl podporuje zadržování vody v těle)
  • omezit maso
  • zařadit do jídelníčku zelenou barvu (Špenát, Zelí, Kapusta, Okra …)
  • hojně přidávat do jídel Kurkumu, Římský Kmín, Šalvěj Lekařskou
  • vitamín B6 (pomáhá zvládat pocity bolesti, podporuje revitalizaci nervové tkáně) je hojně obsažen v sušených pivovarských kvasnicích a CELOzrném pečivu (pozor! Ne ve VÍCEzrném!). Doporučená denní dávka je 2mg, ale u tohoto syndromu klidně i 3-4mg
  • vstřebávání vit. B6 lze podpořit užíváním Bromelinu (enzym obsažený v SYROVÉM ananasu – takže žádné konzervy, sušený ananas apod.)
  • důležitý je také vit. D (ovlivňuje metabolismus vápníku a fosforu, které jsou klíčové pro zdravé kosti a šlachy) až 80% doporučené denní dávky zízkáváme ze slunečního záření. Takže slunit, slunit, slunit!
  • Vstřebávání vit. D je dobré podpořit zvýšeným přísunem vit. E, který nalezneme v zelené listové zelenině, ořeších a rostlinných olejích lisovaných za studena

Ostatní doporučení:

  • Dýchání – je potřeba se naučit pomalu a hluboce dýchat. Dodat tělu zásadotvorný kyslík a vydechnout kyselý oxid uhličitý
  • Krátké a časté přestávky v práci s rukama a zápěstím, pravidelně jemně natahovat a ohýbat do protipohybu např o zeď, stůl a pod.
  • Držet ruce a zápěstí v teple a v klidové poloze (pomůže i ortéza)
  • Cvičení s čínskými koulemi (pokud to na Vás působí relaxačně)

Psychosomatické doporučení:

Drž se toho co umíš, ale zároveň nezapomeň, že život není jenom práce. Vše dělej s mírou, uvolni se, odpočiň si, zajdi do přírody. Nauč se pouštět, opouštět a odpouštět (to tě učí tvoje ruka – nedokáže nic uchopit /pochopit/ a udržet). Nelpět na pevném uchopení života, ale prožívat život uvolněně a s lehkostí.

Složení:

  • Jírovec Maďal květ
  • Kaštan plod
  • Kostival Lekařský
  • Tužebník Jilmový
  • Agar agar
  • Heřmánkový olej (Heřmánek v konopném oleji)
  • Ostré Kozí Rohy olej (Kozí rohy v konopném oleji)
  • Včelí vosk
  • Propolisová tinktura
  • esenciální olej Levandule